top of page
照顧者音樂自療手冊
本手冊的推出是希望可以鼓勵照顧者嘗試察覺自身的情緒變化,讓照顧者認識如何運用音樂調節心情,以及培養對聲音樂器及樂曲的欣賞,從而將音樂變為日常生活最方便的心情調節劑。
手冊分為四部分,包括情緒小劇場、個人樂曲清單、心情日記以及社區資源。

預覽手冊

情緒小劇場
集合了多位照顧者的故事,她們因背景及經歷所產生的情緒壓力往往會對日常生活造成影響,反覆帶來情緒壓力,聽到某種風格的樂曲,卻可以為她們帶來一些感動或舒暢。照顧者將自己的故事、應對壓力的方式以及透過音樂紓緩情緒的體驗分享給大家,希望可以助己助人。
個人樂曲清單
由照顧者向讀者分享的歌曲,並說明什麼情況下聽後會有什麼感覺,以供讀者參考,供參考的樂曲清單亦印載了有關歌曲的QR Code,讀者可以試聽看看會否與分享者有類似感覺,並嘗試學習建構屬於自己的樂曲清單。

心情日記
照顧者重拾或培養起聽音樂的興趣後,可以進一步透過留意自己對什麼音樂會比較 有特別感覺,去察看自己每天的心情變化,並記錄下來;當察覺自己的負面情緒較 頻繁,也能作出適當的調適或尋求協助。而每一天的日記內,亦印載了樂樂社區照 顧者支援計劃的一些活動成果或中樂介紹,讀者可以透過掃「是日靚聲」QR Code 聽取內容,透過接觸有趣或美妙的聲音改善心情或增長音樂方面的認識。

社區資源
讓讀者發現當自己需要尋求協助時,能夠透過社區探索活動的影片 及服務推介,得悉一些可能對自己有幫助的服務,以及透過社區資源資訊查找將軍 澳區內常用的服務地點及聯絡方法,以便找到適合自己的服務。

bottom of page